腰が痛いような張りを感じるなら

腰が痛い、だるい、張りを感じたら・・・・

この時期ですから、腰だけを温めるよりか、お風呂に入れるなら10分位肩まで浸かって

体の芯まで温めて、お風呂上りに屈伸と、足首の回旋、背伸びを出来る範囲で

数回してみてください。　又、足裏の刺激も筋肉の緩和には良いのでゴルフボールとか

テニスボールとかで椅子に座ってゴロゴロしてみてください。

少しは楽になると思います。

寒さで体が縮みあがってますので、食も暖かいものと胃に負担のかからないあっさりとした食事を2，3日

続けてみてください。

元気でこの時期、乗り切りましょう！