首や肩、目などがしんどい時は・・・

STUDIO3000 くずは

090-8200-1479

〒573-1105 大阪府枚方市南楠葉1-6-8 プレザントハウス402

営業時間/基本 10:00~22:00
※土日 10:00~20:00 定休日/火曜日

首や肩、目などがしんどい時は・・・

スタッフブログ

2021/01/13 首や肩、目などがしんどい時は・・・

首や肩、目などがしんどい時は

500mlくらいのペットボトルを持って、腕をグルグル回してみましょう!

但し手が何かに当たらないように周りに気を付けて。

 

首の回旋、前後左右のストレッチ10秒位、ゆっくりが大切。

 

就寝時にお布団の上で、背中にクッションか何か固いもの、ヨガポール(小)などをあてて

胸、首がしっかり伸びる状態で30秒位ボ~ッと静止してから背中の物を取って

寝てみてください。翌朝、結構肩や目、頭などがスッキリしていると思います。

 

毎朝の胸を開いて深呼吸3回ほでも気持ち良く、一日を過ごせる方法だと思います。

 

ラジオ体操が最高なんですけどね・・・・。

 

疲れをためない、しっかり寝る、バランスの良い食事を心掛ける、適度な運動をする。

自身で健康維持に努めましょう!

 

整体・ヨガ・ピラティスなども効果ありますので、ご利用くださいませ!

 

 

STUDIO3000 くずは

電話番号 090-8200-1479
住所 〒573-1105 大阪府枚方市南楠葉1-6-8 プレザントハウス402
営業時間 基本 10:00~20:00 (最終受付18時)

土日 10:00~20:00 (最終受付18時)
定休日 火曜日 エレベーターをご利用ください。 無料駐車場有

TOP