暑さ対策は十分ですか？

夏休み、４連休、好天ですが暑さ対策は大丈夫ですか？

適度に水分補給と経口補水液（アクエリアス）も必要ですよ！

お水は一日、２ℓは必要かと思います。

経口補水液は、一気にゴクゴクト飲んでしまうと効果が期待できませんので

ゆっくりと少しずつ時間をかけて飲むようにしてくださいね。

マスクも黒いものよりも白い方が息がしやすいようです。

後、適度な運動も必要だと思います。

ジトッとした汗のかきかたではなく、服を着替えてしっかり汗をかいて

お水を飲んで運動をしてもらえると身体の不調や食欲不振、不眠などにも有効ですよ。

当院では、ヨガ・ピラティス、高齢者向けの健康体操教室なども実施しております。

暑さなどで、体がだるい背中が痛い、手足の冷えなどには

整体・カイロで血行促進して内蔵機能アップにも有効ですので、

眠れないとか、ストレス解消、等々ご相談も受付ておりますので

お気軽にご連絡ください。

当院では、感染対策も実施して安心して、お越しになられるように対策しております。