足、擦って歩いていませんか、つまずいたり・・・

足、擦って歩いていませんか？

つまずいたり、下を向いて歩いていたり

目線は大事ですから、しっかり前かやや上を見ながら膝を使って歩くこと。

体の筋肉が固まってくると、姿勢が丸くなり呼吸も浅く、歩幅も小さく

なんか元気がない歩き方になっている方が多いような気がします。

当院では、高齢者向けの「ゴロゴロ健康体操」を毎週金曜日１３：００～、１４：１０～、（各50分）

開講しています。

筋肉の緩和と血流促進、柔軟性に重きをおき、ゆっくりと少しずつ

運動を行うクラス。ラジオ体操を前後に取り入れて、運動後の体の違いを感じていただいて

足の裏筋を伸ばしたり、ひねったり、床をゴロゴロしたり、腕を回したりと

無理なトレーニングではなく、日頃使っていなくなった筋肉周りに刺激を与えて

目標は姿勢よく、胸を張って元気に歩き回れる身体作りです。

じっくりとゆっくりと少しずつマイペースで体をよみがえらせてみませんか！

受講料は１回、￥１，５００です。

ジャージなどに着替えて、楽しく明るく！

リハビリ中の方でも、運動するには体力に不安のある方もOKです。