この時期、汗をかく時間をつくりましょう。

今、この時期汗をかく時間も大切です。

外での運動は日差しのある時間帯は避けた方が無難ですが、

夕方以降の散歩、お水も持って補給しながら

汗をかいても良い服装で30分以上は歩くのも良いことですし

又、室内で冷房を止めて服も着替えてラジオ体操やストレッチなどでお水を補給しながら

気持ち良い汗をかいてみてください。

夜、睡眠時クーラーを目覚める3，4時間前には止めて、寝汗も大切ですね。

汗をかいて代謝を良くしないと、乳酸が体に溜まり血流も悪くなり

体がだるい重い、しんどい状態になって「夏バテ」みたいになって食欲も落ちて

クーラーの効いた涼しい部屋で冷たいビールやジュースばかり飲んでしまいがちになると

やる気もなくなってしまいます。

是非とも汗をかく時間を作ってこの夏を元気に乗り切って行きましょう！

お水の補給と経口補水液も大切ですから、常温で飲むことをお勧めいたします。

当院では、お盆も通常通りの営業しておりますので、足腰の冷え性改善、目の疲れ等々

又、ヨガ・ピラティスも体験レッスンもありますのでご参加くださいませ！